Eine Diät allein reicht nicht aus. Erst die Verbindung mit Sport wird nachhaltig eine Veränderung bewirken. Aber welche Diät-Sportart ist die Richtige für Dich? Sportarten und Trainingsmethoden gibt es viele und wie bei den über 500 Diäten, ist es beim Training, wie in einem Dschungel: Es ist schwer, den richtigen Weg zu finden.Wenn ich mich…
Viel hilft viel, das ist das Motto vieler ambitionierter Trainierender. Doch ist mehr Training und häufigeres Training wirklich immer besser? Führt es Dich schneller zum Erfolg, wenn Du jeden Tag Krafttraining machst? Ob, wann und unter welchen Voraussetzungen tägliches Training sinnvoll sein kann, um Deine Kraft- und Muskelaufbau Dauer zu reduzieren, damit werde ich mich…
Du weißt genau, wie wichtig es für Deine Fitness ist, einen guten Trainingsplan in Dein Leben zu integrieren. Wenn Du Dir jetzt die Mühe machst, Training in Deinem Leben zu etablieren, dann willst Du natürlich die Effizienz dieses Trainings sicherstellen. Dafür gilt es, mit möglichst geringem Aufwand, möglichst gute Ergebnisse zu erzielen. Dabei liegt nahe,…
Beim Muskelaufbautraining solltest Du wissen, auf welche Dinge es ankommt, wenn Du schnelle Fortschritte machen und Deine Zeit nicht verschwenden möchtest. Wenn Du die wichtigsten Erfolgsfaktoren kennst und sie beherzigst, dann ist es gar nicht schwer richtig zu trainieren und effektiv Muskelmasse auzufbauen. In diesem Artikel will ich Dir die wichtigsten Dinge vorstellen, die Du…
Die meisten Menschen konsumieren regelmäßig alkoholische Getränke. Sei es in größeren Mengen am Wochenende zum Feiern, bei allen möglichen gesellschaftlichen Anlässen oder einfach das Feierabend-Bier oder das Gläschen Wein am Abend. Alkohol ist die Gesellschaftsdroge Nummer eins. Logisch also, dass auch viele Menschen die Sport treiben mehr oder weniger regelmäßig alkoholische Getränke zu sich nehmen. Doch wer Sport treibt und auf eine…
Vielleicht kennst Du die folgende Situation auch:Du stehst früh morgens auf und machst Dich auf den Weg zur Arbeit. Mit im Gepäck hast Du den festen Vorsatz nach Feierabend auf jeden Fall noch zum Training zu gehen oder etwas Sport zu treiben. Dann wird der Arbeitstag jedoch länger und länger und es wird später als…
Da stehst Du nun, Dein Fitnessstudio ist nur mit dem Flieger zu erreichen und trotzdem willst Du nicht auf Dein Training verzichten. Schließlich hast Du Dir smarte Ziele gesetzt und willst diesmal Deine Ziele erreichen, statt daran zu scheitern. Nachdem Du Deine Ziele genau definiert hast und meine Tipps 10 Tricks um Deine Ziele noch schneller…
Ein Thema, mit dem ich mich in der letzten Zeit etwas beschäftigt habe, ist das Explosivkrafttraining. Ich kenne nur wenige Leute, die Explosivkraft als Bestandteil in ihrem Trainingsplan haben. Ich denke jedoch, dass es für viele vorteilhaft sein kann, ihre Schnellkraft gezielt zu trainieren. Deshalb habe ich mich entschlossen, diesen Artikel zu schreiben. Auch wenn Du…
Du möchtest Deine Fettverbrennung anregen? Hier erfährst Du weshalb es zum Abnehmen nicht reicht die Fettverbrennung anzuregen und die drei Prinzipien, die beachtet werden sollten, wenn Du Deine Fettverbrennung dauerhaft anregen willst. Wie funktioniert die Fettverbrennung? Um zu verstehen wie Du Deine Fettverbrennung anregen kannst, solltest Du zu allererst wissen wie Deine Fettverbrennung überhaupt funktioniert….
Gehörst Du auch zu den Menschen, die anfangen mehr und mehr zu essen, wenn Sie Stress haben? Das kann wirklich frustrierend sein, wenn man versucht eine gute und ausgewogene Ernährung aufrecht zu erhalten und/oder sogar etwas abzunehmen. Da ich früher selbst ein großer Stressesser war und in Stresssituationen noch immer ab und zu das Bedürfnis…
