Jeder steht gelegentlich vor diesem Problem. Auch Du kommst sicherlich manchmal nach einem harten, langen Tag von der Arbeit und denkst Dir nur „Jetzt aber bloß ins Bett und schlafen“. Auf Sport hast Du überhaupt keine Lust. Dein Trainingsplan kann Dir heute einmal gestohlen bleiben. „Halt nein, das geht doch nicht“ mag mancher jetzt sagen….
Abnehmen fällt vielen Menschen nicht leicht. Kein Wunder, denn es ist meist mit Verzicht auf viele leckere Lebensmittel verbunden. Da klingt die Möglichkeit schmackhafte Eiweißshakes zum Abnehmen einzusetzen natürlich verlockend. Durch den gezielten Einsatz solcher Shakes soll das Abnehmen leichter und leckerer werden. Das kann funktionieren. Dabei sollten jedoch ein paar Dinge beachtet werden. Welche…
Whey Protein ist eins der am häufigsten empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für sportlich aktive Menschen. Für unseren Whey Protein Test haben wir einige der beliebtesten und besten Whey Proteinpulver am Markt verglichen. Damit wollen wir es Dir erleichtern, unter diesem riesigen Angebot an Alternativen den richtigen Protein-Shake für Dich zu finden. Über die letzten Jahre habe ich…
Du möchtest Dir ein Homegym einrichten, aber bist Dir unsicher, wo Du anfangen sollst? Zweifelst Du vielleicht sogar daran, dass es mit Deinem Budget oder Deinem Platz überhaupt Sinn macht? In diesem Artikel möchte ich Dir einige Optionen vorstellen, wie Du Dir schon für überschaubares Geld (bereits ab 100 €) und mit wenig Platz Dein…
Du möchtest gerne Muskeln aufbauen, weißt aber nicht so recht, wo Du anfangen sollst? Oder hast Du Dich bereits am Muskelaufbau versucht, aber nicht die Ergebnisse erreicht, die Du Dir gewünscht oder die Du erwartet hättest? Dann bist Du hier genau richtig! Im Leitfaden auf dieser Seite erfährst Du alles, was Du wissen musst, um…
Laufen ist Volkssport Nummer Eins. Doch warum ist das so? Warum ausgerechnet das Laufen? Für die einen ist das Laufen eine Leidenschaft. Regelmäßig binden sie ihre Laufschuhe und drehen allein oder in der Gruppe ihre Runden. Das Laufen scheint ihnen richtig Spaß zu machen. Für andere ist es nur eine lästige Pflicht. Um wenigstens etwas…
Sport ist Mord, das hast Du sicherlich auch schon einmal gehört, oder? Natürlich hört man das immer wieder, schließlich kann Sport ja auch wirklich gefährlich sein. Dazu ist er auch noch echt anstrengend. Überhaupt gibt es sicherlich mehr gute Gründe, warum Du keinen Sport treiben solltest, als dafür, es zu tun. Also sollte man es…
Was kommt nach der Sommer-Diät? Richtig, die Massephase zum Muskelaufbau. Die Bauchmuskeln dürfen wieder versteckt und endlich wieder mehr gegessen werden. Die richtige Massephase Ernährung ist dabei von entscheidender Bedeutung, wenn Du nicht nur Fett, sondern auch effektiv Muskelmasse aufbauen möchtest. Auch wenn viele mit einer Ernährung auf gut Glück einige Erfolge erzielen, so verschenkst…
Du möchtest Dir ein Homegym einrichten, ein kleines Fitnessstudio oder Deinen Sportverein ausstatten und stehst nun vor der Entscheidung, ob es ein Squat Rack, Half Rack oder Power Rack werden soll? Mit diesem Artikel will ich Dir bei dieser wichtigen Entscheidung helfen. Egal, ob Kniebeugen, Bankdrücken oder Langhantelrudern, ein gutes Rack ist ein wichtiger Helfer…
Pre-Workout-Booster sind eine echte Möglichkeit, wenn Du einmal nicht die nötige Energie aufbringen kannst, um Dein Training mit voller Power durchzuziehen. Keiner hat immer die maximale Motivation und Energie und manchmal kann so ein Trainingsbooster einiges ausgleichen. Hast Du zu wenig oder schlecht geschlafen oder einen langen, anstrengenden Tag gehabt? Für viele Trainierende ist der…
