Eigentlich hattest Du ein Training nach der Arbeit geplant. Doch dann ist Dir erneut etwas Dringendes dazwischengekommen. Du wolltest diesmal den Salat essen. Doch dann sah der Burger einfach wieder zu lecker aus. Das sind typische Beispiele, dass Dein innerer Schweinehund wieder zugeschlagen hat. Das tut er wahrscheinlich sogar noch öfter, als Dir das überhaupt…
Fast jeder hat den einen oder anderen Sportler oder Fitnessfreak unter seinen Freunden und Verwandten. Leider ist es manchmal gar nicht so leicht, die richtigen Fitness-Geschenke für solche Menschen zu finden. Nun gibt es aber genug Gelegenheiten, wo Du einer sportlichen Person gern eine Freude machen möchtest. Sei es ein Geburtstag, Weihnachten oder eine andere…
Wer meinen Blog schon etwas länger verfolgt, der weiß, dass ich ein großer Freund der Tough Mudder Events bin. Natürlich gibt es auch eine ganze Menge anderer toller Hindernisläufe, doch Tough Mudder ist groß, professionell organisiert, weit verbreitet und auf die Teilnahme von Teams ausgelegt. Deshalb habe ich vor einiger Zeit sogar einmal einen eigenen…
Bist Du auf der Suche nach Inspiration für Dein Training in den eigenen vier Wänden? Oder bist Du vielleicht schon kurz davor oder bereits dabei, Dir Dein eigenes Homegym einzurichten? In diesem Artikel stelle ich Dir mein Homegym-Equipment und meine besten Homegym-Empfehlungen vor. Lange habe ich davon geträumt, mir ein eigenes kleines Fitnessstudio zuhause einzurichten….
Hier gibt wieder ein schnelles und leichtes Rezept ohne Kochen – den Linsen-Kichererbsen-Salat. Als Kind habe ich sehr gerne Linseneintopf von meiner Oma gegessen. Der gute Eintopf ist aufgrund der ganzen „ich ernähre mich nun gesund“-Bewegung in den Hintergrund gerückt. Bauchfleisch zum Auskochen für so einen richtigen Eintopf ist irgendwie nicht mehr so wirklich meine Sache……
Ich habe ein Rezept für einen leckeren Low Carb Schokokuchen für Dich ausprobiert, dass ich Dir hier vorstellen möchte. Jedes Stück vom Low Carb Schokokuchen hat unter 10g Kohlenhydrate. Wann der Low Carb Schokokuchen am besten schmeckt Besonders ungünstig während Deiner Diät kommt er; der gefürchtete Heißhunger auf Süßes. Mein Tipp, versuche dem Vorzubeugen indem…
Du willst möglichst schnell Muskeln aufbauen, statt unnötig lange darauf zu warten, mit Deinem Krafttraining und Deiner Ernährung die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Dann solltest Du diesen Artikel hier unbedingt ganz aufmerksam lesen. Hier sollst Du erfahren, welche 5 Regeln Du unbedingt beachten solltest, wenn Du nicht nur effektiv, sondern eben auch möglichst schnell Deine…
Bist Du Dir unsicher, ob Eiweiß-Shakes sinnvoll für Dich und Dein Training wären? Fragst Du Dich, wann die richtige Zeit für einen Shake ist? Vielleicht bist Du auch unsicher, welcher Shake (wann) der richtige für Dich und Deine Ziele ist. In jedem Fall findest Du hier passende Antworten! Für viele (Kraft-)Sportler gehört ein Protein Shake…
Als Blogger schreibe ich nicht nur, sondern lese auch sehr viele andere Fitness-Blogs. Dabei ist im Laufe der Zeit eine relativ lange Liste mit (mittlerweile über 350) Fitness-Blogs entstanden, die ich mehr oder weniger regelmäßig besuche. In diesem Artikel möchte ich Dir heute eine Auswahl der meiner Meinung nach besten deutschsprachigen Fitness-Blogs vorstellen. Die folgenden…
Aerobes Training wird von vielen Sportlern gerne einmal stiefmütterlich behandelt. Dabei bietet diese Art des Trainings mit niedriger Intensität viele Vorteile. Es stellt eine wertvolle Ergänzung eines jeden Trainingsplans dar. Besonders wichtig sind aerobe Trainingseinheiten bei der Vorbereitung auf lange Strecken. Hierzu gehören zum Beispiel das Halbmarathon-Training oder für noch längere Strecken, wie einen Marathon….
