Wünschst Du Dir manchmal mehr Selbstmotivation, um das zu tun, was nötig ist, um Deine Ziele erreichen zu können? Dieser Wunsch muss nicht unerfüllt bleiben. Es gibt einige effektive Methoden, wie Du Dich ganz einfach selbst motivieren kannst. In diesem Artikel will ich einige der besten Möglichkeiten mit Dir teilen. Wenn Du ein Ziel hast,…
Laufen ist Volkssport Nummer eins. Kein Wunder, ist es doch sehr gesund und flexibel für fast jeden einfach und überall als Trainingsmethode einsetzbar. Wenn Du auch mit dem Joggen anfangen möchtest, dann stellst Du Dir vielleicht die Frage, was Du beim Laufen für Anfänger beachten solltest. Schließlich willst Du nicht gleich am Anfang einen Fehler…
Ein guter Muskelaufbau Trainingsplan ist eine der zentralen Voraussetzung für erfolgreichen Muskelaufbau. Wenn Du effektiv Muskelmasse aufbauen möchtest, geht das nur mit einem dafür geeigneten Plan. Dabei ist es vor allem auch wichtig, dass Du einen Trainingsplan für den Muskelaufbau findest, der zu Dir passt. Der richtige Plan für Dich muss die Grundregeln an ein…
Zucker befindet sich heutzutage in fast jeder Mahlzeit einer normalen mitteleuropäischen Ernährung. Er hat jedoch nicht unbedingt den besten Ruf. So wird er unter anderem mit Übergewicht und diversen Stoffwechselerkrankungen in Verbindung gebracht. Kein Wunder also, wenn Du etwas Zucker gesund ersetzen willst. Hier möchte ich Dir einige Zuckeralternativen vorstellen. Die Nachfrage von vermehrt gesundheitsorientierten…
Wünschst Du Dir manchmal mehr Motivation? Fällt es Dir hin und wieder schwer, Dich selbst zu motivieren? Willst Du diesmal dranbleiben, statt aufzugeben und so Deine Ziele erreichen? In diesem Artikel bekommst Du 5 effektive Methoden, mit denen Du Dich schnell selbst motivieren kannst. Die hier vorgestellten Methoden sind besonders nützlich, wenn Du einmal einen…
Es ist manchmal gar nicht so einfach, mit Rückschlägen umzugehen, das ist mir vor kurzem wieder bewusst geworden. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, vor dem Hintergrund meines letzten Laufs, einen Blogartikel zu diesem Thema zu schreiben. Gestern bin ich bei meinem ersten Halbmarathon und überhaupt meinem ersten Lauf über 20 Kilometern seit über…
Widerstandsbänder sind als Zubehör für jede Art des Trainings zu gebrauchen. Sie sind extrem flexibel und vielseitig einsetzbar. Aufgrund der großen Menge und verschiedenen Arten solcher Resistance Bands habe ich diesen Fitnessband-Test verfasst, um Dir einen Überblick zu geben und Dir die Entscheidung für die richtigen Bänder für Dein Training zu erleichtern. Für den ursprünglichen…
Heute präsentieren wir Dir das blitzschnelle Coconut-Choco-Banana-Eis! Kennst Du sie auch noch von früher? Diese Eisförmchen, die man mit Saft befüllt hat? Lange Zeit waren diese Förmchen aus den Tupperschränken von Mutti verschwunden. Heute gibt es sie wieder: Günstig bei Ikea oder in den 1-Euro-Ramschläden. Gott sei Dank 🙂 Für das vegane Coconut-Chocho-Banana-Eis brauchst Du wirklich…
Fit und mobil bleiben, ist ein Wunsch, den man als Trainer vor allem von den älteren Klienten und Studio-Mitgliedern mitgeteilt bekommen. Meist ist die beste Lösung hier ein regelmäßiges, gut strukturiertes Krafttraining. Regelmäßige Mobilisationsübungen können jedoch auch ein wertvoller Baustein sein. Für die jüngere Generation liegen die Gründe fürs fit werden häufig primär in der…
Willst Du gerne Muskelmasse aufbauen? Hast Du es vielleicht auch schon versucht, aber es hat nicht (so gut) geklappt? Fängst Du gerade erst damit an, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen? Oder hast Du schon ein bisschen Erfahrung, aber möchtest noch mehr herausholen? In allen drei Fällen ist dieser Artikel hier für Dich. In diesem Artikel…
