Unterwegs gibt es eine ganze Menge „Gründe“, aufgrund derer Du Dein Training auf Reisen ausfallen lassen könntest. Oder lass uns diese „Gründe“ doch lieber als das bezeichnen, was die meisten von ihnen sind: Ausreden. Wenn Du auch auf Reisen fit bleiben möchtest, dann darfst Du diesen Ausreden keine Chance geben. Damit Du Dich von Deinem inneren…
Immer wieder werde ich gefragt, ob so eine Massephase zum Muskelaufbau denn wirklich nötig ist. Aus diesem Grund will ich mich der Frage und dem Thema Massephase in diesem Artikel einmal widmen. Das Wort Massephase ist bei vielen negativ belegt. Bei einigen Menschen scheint die Vorstellung zu existieren, dass man aus einer solchen Phase als…
Wer abnehmen möchte, dem wird meist empfohlen seine Ernährung umzustellen und Sport zu treiben. Viele Menschen sind jedoch Sportmuffel und haben keine Lust oder sie haben keine Zeit für Sport und wollen trotzdem abnehmen. Doch ist Abnehmen ohne Sport überhaupt möglich? Selbst wenn es möglich ist stellt sich auch dir Frage, ob es wirklich gesund sein kann,…
Ziele visualisieren ist ein unheimlich mächtiges Tool, wenn Du schnell und zuverlässig Deine Ziele erreichen willst. Dabei ist es wichtig, dass Du es auch richtig machst. Dazu will ich Dir in diesem Artikel einige Anhaltspunkte geben. Falls Du schon den einen oder anderen Artikel hier auf dem Blog (insbesondere in der Kategorie Sportmotivation) oder mein Buch…
Oft wird mir die Frage gestellt: „Ist es ok, wenn ich Sport mit Erkältung mache?“ Hierauf ist die Antwort ziemlich leicht: Nein! War es auch Deine Frage, die Dich zu meinem Artikel geführt hat? Aber wenn Du nun schon die Antwort auf Deine Frage hast, warum solltest Du dann weiter lesen? Ganz einfach: Wissen ist…
Ein Slingtrainer ist meiner Meinung nach eines der besten und vielseitigsten Tools, das Du für Dein funktionales Training nutzen kannst. Dafür musst Du noch nicht einmal viel Geld ausgeben, da Du ganz einfach einen einfachen Slingtrainer selber bauen kannst. Besonders, wenn Du vorerst etwas Geld für Homegym-Equipment sparen und das Training mit den Schlingen erst einmal ausprobieren…
Die wichtigsten komplexen Grundübungen im Krafttraining mit Gewichten werden manchmal auch die Big Six genannt. Wenn Du mit dem eigenen Körpergewicht trainierst, müssen diese Übungen jedoch etwas anders aussehen. In diesem Artikel zeige ich Dir, warum Du die Grundübungen auch in Deinen Bodyweight Trainingsplan integrieren solltest und wie Du sie auf Dein Fitnesslevel anpassen kannst. Die Big…
Kann es so etwas wie fettverbrennende Lebensmittel wirklich geben? Lebensmittel, die das Fett an Deinen Hüften förmlich schmelzen lassen, das klingt eigentlich zu schön, um wahr zu sein, oder? Wenn etwas zu schön klingt, um wahr zu sein, dann ist es das leider meistens auch. Trotzdem hört und liest man immer wieder von Lebensmitteln, von…
Bist Du ein Sportmuffel? Oder kennst Du vielleicht einen Sportmuffel, den Du gern davon überzeugen würdest, mehr Sport zu treiben? Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um Dich oder Deine (noch) unsportlichen Freunde davon zu überzeugen, mit dem Sport anzufangen und die richtige Sportmuffel-Sportart zu finden. Ein Sportmuffel hat keine Lust auf Sport. Er findet…
Hier ist der zweite Teil der Sport trotz Erkältung – Reihe. In dem ersten Teil habe ich Dir etwas über Schmerzen allgemein erzählt, über die Erkältung und warum Sport trotz Erkältung keine gute Idee ist. Solltest Du den ersten Teil noch nicht gelesen haben, hier kommst Du zum Artikel: Sport mit Erkältung – Das solltest…
