Eine Diät allein reicht nicht aus. Erst die Verbindung mit Sport wird nachhaltig eine Veränderung bewirken. Aber welche Diät-Sportart ist die Richtige für Dich? Sportarten und Trainingsmethoden gibt es viele und wie bei den über 500 Diäten, ist es beim Training, wie in einem Dschungel: Es ist schwer, den richtigen Weg zu finden.Wenn ich mich…
Du weißt genau, wie wichtig es für Deine Fitness ist, einen guten Trainingsplan in Dein Leben zu integrieren. Wenn Du Dir jetzt die Mühe machst, Training in Deinem Leben zu etablieren, dann willst Du natürlich die Effizienz dieses Trainings sicherstellen. Dafür gilt es, mit möglichst geringem Aufwand, möglichst gute Ergebnisse zu erzielen. Dabei liegt nahe,…
Da stehst Du nun, Dein Fitnessstudio ist nur mit dem Flieger zu erreichen und trotzdem willst Du nicht auf Dein Training verzichten. Schließlich hast Du Dir smarte Ziele gesetzt und willst diesmal Deine Ziele erreichen, statt daran zu scheitern. Nachdem Du Deine Ziele genau definiert hast und meine Tipps 10 Tricks um Deine Ziele noch schneller…
Jeder kennt sie, Schmerzen. Manche erleben sie nur selten, andere wiederum leben tagtäglich mit ihnen. Solltest Du bei Schmerzen mit Deinem Training fortfahren? Ist dies sinnvoll? Im Studio, aber auch im Alltag werde ich häufig gefragt, warum jemand an einer bestimmten Stelle Schmerzen hat und was er dagegen tun kann. Hier muss in erster Linie…
Deinen ganzen Körper trainieren, immer und überall, ganz ohne Hilfsmittel. Freies Training ist die Wundermethode. Freies Training, das heißt Training mit dem eigenen Körpergewicht, ist in aller Munde. Beinahe jeder Personal Trainer arbeitet damit, immer mehr Kursprogramme werden auf der Basis dieser Übungen ins Leben gerufen. Auch Freeletics gehört dazu. Immer häufiger hört man von…
In meinem Artikel „Warum jeder einmal bei einem Tough Mudder mitmachen sollte“ habe ich eine ganze Menge gute Gründe für die Teilnahme an einem solchen Event aufgeführt. Jetzt hast Du Dich selbst für ein solches Event angemeldet oder stehst kurz davor und fragst Dich, wie Du Dich am besten noch in eine ausreichend gute Form bringst….
Die Tage, in denen die meisten von uns zum letzten Mal ein Springseil in der Hand hatten, liegen wahrscheinlich weit zurück in der Schulzeit. Kein Wunder, dass viele glauben, Seilspringen sei pipileichter Kinderkram. Doch nur, weil der Sportunterricht damals nicht effektiv war oder keinen Spaß gemacht hat, heißt es noch lange nicht, dass nicht auch…
Ich freue mich sehr Dir heute einen weiteren Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den reisenden Blogger, Fotografen, (Ultra-) Trailrunner und ehemaligen Volleyball-Weltmeister Robert Kampczyk. Robert ist quasi ein Fitvolutionär der ersten Stunde. Mit ihm habe ich mich schon vor dem Websitelaunch über die Idee der Fitness Revolution Fitvolution ausgetauscht und er…
Ewig jung bleiben, die Jugend erhalten und den Alterungsprozess aufhalten. Je älter wir werden, desto mehr interessieren wir uns für Anti-Aging. In früheren Zeiten hat sich eher das weibliche Geschlecht Gedanken um das Thema Anti-Aging gemacht, aber dies hat sich geändert. Auch im durchschnittlichen Haushaltsbestand eines Mannes finden sich immer häufiger Cremes und Lotions, Produkte…
Vor Kurzem habe ich ein neues Hindernislauf-Format ausprobiert, den Survival Run Hodenhagen. Als meine Freundin mich fragte, ob ich diesen schon einmal gelaufen wäre, hatte vorher noch nie etwas von dem Lauf gehört. Da ich das Konzept aber auf Anhieb recht interessant fand und noch immer finde, habe ich mich also entschlossen mitzumachen. Heute will…
